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 Apresentação - com angústia

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AutorMensagem
Jô Lea

Discípulos
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Feminino
Define-se budista? : Não
Mensagens : 1

Mensagem Ter 4 Mar 2014 - 3:01

Meu nome é Jô e sempre tive dificuldades em encontrar um caminho espiritual. Na verdade, está muito difícil compreender a vida e viver sem descobrir de que maneira chegar a algo que me transcenda, que mude a minha visão de que eu sou o centro e o que há de mais importante no universo. Sei, raciocinando, que não sou o centro, de forma alguma -- e que ninguém é. Só não consigo encontrar o meio de sair desse egocentrismo. Li algumas coisas sobre budismo (pouco, na verdade), mas me parece que ele desemboca, com paciência, em aluma coisa que que tira o nosso ego do caminho em direção à paz. Preciso, por isso, ter contato com pessoas experientes, pacientes e que me guiem, se for o caso.
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Administrador

Admin
avatar

Masculino
Local : SP
Define-se budista? : Sim
Mensagens : 473

Mensagem Qua 5 Mar 2014 - 23:17

Olá Jô Lea, seja bem-vinda ao Fórum Sangha Online  Bem-vindo! 
É normal que você se sinta assim. Eu costumo dizer: "Não basta saber, é preciso sentir.", porque você diz que, através do raciocínio, consegue ver que seu egocentrismo não é apropriado, mas mesmo sabendo disso, você continua atada a ele. Então, apenas compreender não adianta, apenas saber não faz você se libertar e sentir liberdade. Mas como sentir?
Se for olhar, essa é a ordem do Nobre Caminho Óctuplo. Começa com Entendimento Correto, e só depois vem a parte prática.
Então, podemos fazer uma analogia. É como se o sofrimento fosse pedras. Você está carregando uma mochila cheia de pedras. Você sofre por isso, se sente cansada, e quer se libertar disso. Muitos nem sabem como se libertar desse sofrimento. Alguns já têm o entendimento, porque reconhecem a causa do sofrimento - no caso, o peso das pedras que estão sendo carregadas. Mas apenas reconhecer que é por causa das pedras que você está sofrendo, você vai se sentir mais leve? Não, o peso das pedras continua nas suas costas, porque você continua carregando. Não basta compreender. A partir do momento que você compreende, é que você pode fazer a prática para conseguir se libertar daquele sofrimento.
Aí entra um símile de Ajahn Brahmavamso rs. Ele diz que você compreende que precisa tirar aquelas pedras das costas, mas nós temos medo. "Não! Eu vou ficar sem nenhuma pedra! Não posso tirar!". Nós não conseguimos largar um pouco nossos apegos, porque nos identificamos com eles, porque atribuímos algum valor a eles. Mesmo que haja um Entendimento de que são a causa do sofrimento, a mente teima - não quero largar, não quero largar.
É aqui que entra a prática. Aí entra a meditação, a autossugestão, e outras técnicas para educar a mente e, pacientemente, deixar que sentimentos negativos sumam sozinhos. Quando surge raiva por exemplo, você reflete: "Isso não fará a outra pessoa perceber que ela está errada.". Entendimento Correto. Aí você pode largar a raiva, desapegar. Se for difícil, pode reforçar essa reflexão, ou fazer uma autossugestão: "Este é um sofrimento desnecessário. Deixe essa raiva estar, deixe ela ir.", e aí a mente "larga" e a raiva "fica solta", latejando. Se a mente volta a dar atenção à raiva, você tira ela de lá e a aplica em algo bom, e deixa a raiva de lado, aos poucos ela some.
Então, você tira uma pedra da mochila e joga no chão. Depois disso vem um desconforto. "Eu não queria largar essa pedra!". Mas se você for paciente e persistir com Atenção Plena, um momento o desconforto vai reduzir sozinho, e de repente você percebe: "Nossa, agora que percebi que estou mais leve!".
No começo é assim. Apesar de desapegar da raiva, nós não ficamos felizes na hora: "Desapeguei, e agora posso me sentir contente por isso.", primeiro vem um desconforto, mas temos que ser pacientes para permitir que esse desconforto cesse e suma sozinho. Quando isso acontece, aí você percebe a leveza proveniente do desapego. Isso é tempo e prática. Com o tempo, algumas coisas você irá desapegar e na hora a mente vai se comportar corretamente e você se sentirá feliz. Então, vem com o tempo.
Mas o importante é perceber isso, que Prática tem de vir depois de Compreensão, e que apenas saber com o raciocínio intelectual que há um peso nas suas costas não a deixarão mais leve. Você precisa descobrir como conseguir largar essas pedras, e resistir a tentação de carrega-las de novo. Porque nós largamos os nossos apegos, mas nossas mentes ignorantes querem pegá-los de novo, como se fossem felicidade.
De qualquer forma, podemos falar muito sobre a prática budista por aqui  Sorridente 
O importante é você não se desanimar de si mesma. No Budismo, para você mudar de caminho você precisa praticar e refletir 2 coisas: as desvantagens do Apego, e vantagens da Renúncia. Então veja as desvantagens do seu Egocentrismo e a mente se afastará. Mas também indique à mente onde é seguro, e lá ela encontrará refúgio.
Outra coisa - sempre que você fizer algo certo, conseguir desapegar, deixar uma ansiedade passar (como exemplo) sorria. Sorria. A mente associa o ato com o sorriso. Então, se você praticou certo, sorria, e a mente entenderá que ela deve repetir aquilo de novo, porque aquilo a deixou feliz.
Isso ajuda a ter mais paciência consigo mesmo. Egocentrismo é algo que redz gradativamente.
Enfim, bem-vinda!  Feliz 
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Apresentação - com angústia

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