eu to tendo problemas com  baixo astral, e comunicação, sempre fui uma pessoa alegre, bem humorada, de uns meses ate hoje  me vejo de humor afetado, nao consigo me relacionar com amigos e familiares,como se eu estivece em um vazio... comecei a meditar a uns dias, estou tentando melhorar, quero expor a minha experiencia para voces, agradeço a anteção, sou cicero tenho 19 anos. abraço

Boa tarde Cicero, seja bem vindo a comunidade...

A vida é composta por bons momentos e maus momentos, um equilibra o outro, todos um dia na vida teve momentos de tristeza e desanimo, isso é da natureza humana. 

Eu sempre  ficava resistente a esses estados, como que se fossem algo errado, não permitia a tristeza, não a  aceitava. Através do Budismo consegui enxergar que estados de tristeza também fazem parte da vida, e não a nada de errado em sentir-se assim de vez em quando, a vida não e feita só de momentos felizes, temos também os maus momentos.

 Aprendi com o Budismo a aceitar o fatos da vida,  vi que não podia alterar alguns fatores externos, eles são como são. O que posso fazer é alterar o interno, cultivar estados mentais que me fazem bem  e  desapegar-me de outros estados mentais que me fazem mal,  os fatores externos não se alteraram, e sim, minha percepção mudou.

Por exemplo, sei que o ódio, a raiva a  cobiça,entre outros, não me trazem felicidade, e então sabendo disso não cultivo esses estados mentais; e vi que cultivar certos estados mentais me fazem bem, como a compaixão, gratidão, paciência, generosidade, entre outros.

Hoje vejo que mesmo com as dificuldades da vida, tenho muitos motivos para ser grato, ser grato pelo simples fato de estar vivo, ser grato por poder andar, falar , ser grato ao buda pelos seus ensinamentos, ser grato simplesmente por tudo, pois, hoje vejo que tudo é interdependente e que se alguma coisa tivesse acontecido diferente, talvez não estaria nem aqui digitando essa mensagem...

Veja também se o seu desanimo não é fisiológico,proveniente de má alimentação, vida sedentária, pouco sono,etc. Precisamos dar também ao nosso organismo nutrientes para que funcionem corretamente...