[00:00] Questão: O que é Jhana? Por Bhante G,

[00:06] Bhante H. Gunaratana: Jhana é concentração¹. Uma mente com intenções hábeis ou com o propósito único de beneficiar está em Jhana, estado esse que tem seus próprios fatores. Para atingir Jhana, uma pessoa tem de superar obstáculos como: cobiça, raiva, preguiça e torpor, inquietação e ansiedade, e dúvida. Esses são os chamados Cinco Obstáculos². Eles são obstáculos porque eles impedem e obstruem a obtenção de Concentração. Portanto, um indivíduo deve superá-los a fim de realizar Jhana.

[01:13] Quando esses obstáculos são superados, eles, na verdade, são apenas mantidos em compartimentos sem terem sido completamente destruídos. Entretanto, a sua ausência temporária permite o surgimento dos fatores de Jhana que são: pensamento sustentado, pensamento aplicado, êxtase, felicidade e concentração. No instante em que esses fatores trabalham juntos em união, como um time, a mente desenvolve uma concentração de qualidade muito boa e alta. Esse estado de uma mente imersa em concentração altamente qualitativa é chamado de Jhana. Essa é a realização de Jhana. Esse estado, em si mesmo, é chamado Jhana.

[02:11] Questão: Qualquer um pode realizar Jhana?

[02:17] Bhante H. Gunaratana: Qualquer um pode realizar Jhana, contanto que a pessoa tenha tempo e seja dedicada à prática diária, realizando-a de forma regular consistentemente e na postura sentada. Você não pode alcançar Jhana quando você estiver caminhando, conversando, correndo, jogando jogos, nadando e assim por diante. Você está fisicamente e mentalmente muito ocupado. Você tem de estar em um lugar silencioso e isolado, e você deve estar num estado muito pacífico e relaxado num local onde não haja barulho. Claro que nós não podemos encontrar lugares completamente silenciosos, mas os ruídos devem ser mínimos.

[03:22] Esse é o motivo pelo qual a solidão é absolutamente necessária para ganhar concentração – você tem que encontrar um local quieto, uma casa vazia ou mesmo em seu próprio quarto você deve desligar seu celular, seus telefones, computadores, TVs e assim por diante. Se você tiver animais de estimação, como cachorros, que fazem barulho, você poderia fazer com que eles se sentassem calmamente, pois alguns cachorros são muito cooperativos e obedientes... Logo, você tem de criar uma atmosfera pacífica, silenciosa e meditativa e, assim, sentar em uma posição confortável.

[04:20] Claro que a melhor dentre as posturas que são confortáveis é a postura de Lótus que é chamada de Postura do Diamante. Quando você estiver nessa postura, você tem que fechar os seus olhos e fazer uma espécie de análise do seu corpo para estar consciente de onde a cabeça está, onde os ombros estão, o quão ereto o corpo está. Quando você tiver feito essa inspeção, feche seus olhos e comece a prática.

[04:58] Se devido aos obstáculos você cair no sono e torpor, você provavelmente deverá se inclinar para frente, para trás ou para o lado, especialmente quando tudo estiver confortável: as almofadas são confortáveis, a sala tem ar condicionado, não há barulho e sua postura está ajustada. Pode acontecer de você vir a ter um tipo de desumidificador num dia úmido ou um umidificador se for um dia seco, entre outros... Isso é trabalhar de forma muito suave, fazendo tudo quieto, calmo e pacífico numa posição silenciosa. Essa é a atmosfera na qual você consegue praticar Jhana.

[06:02] Como eu costumo dizer, você tem de se concentrar em algum assunto quando você mantém o corpo ereto para conseguir Jhana. Há vários tópicos, o mais fácil que nós recomendamos é a sua própria respiração – você fecha os seus olhos, foca sua mente na sua respiração e dá algumas poucas respirações profundas para perceber a sensação de respirar¹. Você pode sentir isso em algum lugar da sua área nasal. Você não tem que forçar para observar o local em que a respiração toca. A fim de conseguir concentração, entretanto, você tem de descobrir um único lugar onde sua respiração toque ao entrar e ao sair para focar sua mente nisso. Quando você achar o local, sejam os aros das narinas, a ponta do nariz, o lábio superior ou o interior das narinas entre seus olhos, foque sua mente nele exclusivamente, sem pensar em qualquer outra coisa e sem buscar detalhes da respiração para descrições - simplesmente esteja consciente do local de toque da sensação da respiração e mantenha sua mente no foco².

[07:27] À medida que a mente se une à respiração, seus obstáculos podem vir a se tornar ativos, especialmente Preguiça e Torpor. Quando você tiver superado isso, pode ser que surja seu oposto, como Inquietação e Ansiedade. Quando você derrota esse, então, algumas vezes, a cobiça ou o desejo, o apego, podem nascer na mente. Se você se treinar para superar isso, a raiva ou o ressentimento podem surgir. Quando você tiver superado todos eles, você ainda pode possuir certas dúvidas, mas você as supera. Superar esses obstáculos fica mais fácil quando você adota uma posição confortável.

[08:21] Logo, pensamento sustentado nasce. O pensamento sustentado consiste no pensamento de altruísmo, compaixão e desapego. Isso é o que chamamos de generosidade, o que significa que você não tenta segurar coisa alguma! O que quer que surja em sua mente você pode ver isso desaparecer, você consegue deixar isso ir embora sem tentar ficar pendurado nisso.

[08:53] Esses três tipos de pensamentos benéficos começam nascendo de uma maneira muito sistemática, isso significa sem qualquer obstáculo. Generosidade é contra a cobiça, que é um dos obstáculos. E compaixão é contra a crueldade, se desapegar disso faz parte do obstáculo da Má Vontade. Esses são os lindos pensamentos que começam a ser ativados nesse momento: você se sente se desapegando de todas as coisas, você sente compaixão por todos os seres vivos e um sentimento altruísta por todos os eles. Essa é uma experiência maravilhosa para conseguir concentração e isso permanece na mente. Isso é pensamento sustentado.

[10:17] Logo, devido a sua presença na mente por certo período de tempo, você experimenta êxtase. Quando esse êxtase aumenta gradualmente, você obtém felicidade. E quando felicidade é intensificada gradualmente, ela fica muito forte. Felicidade é contentamento estabelecido numa mente silenciosa em que você sente satisfação, expressa em forma de felicidade. Só então você ganha concentração. Assim, para conseguir concentração, você tem de seguir esses passos – quando você ganhar esse tipo de concentração, tal realização é chamada de Jhana.

[11:14] Questão: Jhana é necessário para a realização (de Nirvana)?

[11:21] Bhante H. Gunaratana: A concentração de Jhana é necessária, isso quer dizer concentração de uma qualidade muito alta. Você obtém essa concentração quando você supera os obstáculos – com eles, você não pode alcançar a Libertação ou Iluminação ou mesmo a Entrada na Correnteza¹. Mesmo para realizar a Entrada na Correnteza você tem de ter uma alta qualidade de concentração que pode ser Jhana ou que pode não ser Jhana. Por exemplo: quando você está ouvindo um discurso do Dharma, sua mente está totalmente preocupada com a mensagem do ensinamento. Devido a isso você se sente muito relaxado, agradável e feliz enquanto escuta à palestra do Dharma. Assim você ganha concentração e é isso que o coloca no caminho, atingindo a Entrada na Correnteza. Mas com Jhana, a realização da Entrada na Correnteza e assim por diante é mais fácil. Sem Jhana, você tem de ter experiência meditativa prévia. Se você não tiver feito qualquer meditação para limpar e purificar sua mente e para entender o Dharma como ele é ensinado, você não será capaz de conseguir concentração ou a Entrada na Correnteza.

[13:09] Portanto, ou você tem quantidades extraordinárias de experiências acumuladas de práticas passadas ou você tem de ganhar os Jhanas para alcançar a Entrada na Correnteza. Então, a realização em si mesma de Jhana não é necessária para o atingimento da Entrada na Correnteza, mas a concentração tem de ser de qualidade elevada próxima àquela da concentração dos Jhanas.

[13:43] Questão: Concentração Correta é...

[13:49] Bhante H. Gunaratana: Na realidade, concentração correta é explicada em termos de Quatro Jhanas. Então, há uma verdade quando eu costumo dizer que você tem de ter a concentração de Jhana para atingir a Entrada na Correnteza, a concentração do Jhana é samma-samadhi, o último passo do Nobre Caminho Óctuplo¹. Samma-samadhi, em seu sentido completo, é, obviamente, a realização dos Quatro Jhanas. Mesmo para conseguir uma concentração altamente qualitativa que não seja Jhana você tem de seguir o Nobre Caminho Óctuplo a fim de conseguir Concentração Correta. Assim, depois de seguir o Nobre Caminho Óctuplo, você estará pronto para realizar a Entrada na Correnteza no momento em que a mente estiver altamente concentrada. Nós temos muitos exemplos na vida de prática budista, na vida de pessoas leigas ou de monges, que estavam ouvindo o Dharma e realizaram a Iluminação, como: Bahiya Daru Chiriya, Upali, Anna Kondanna e assim por diante, enquanto o Buda estava dando o sermão. No final do sermão, todos eles alcançaram a Entrada na Correnteza ou mesmo alguns se tornaram Arahants. Mas eles desenvolveram as suas mentes e praticaram o Nobre Caminho Óctuplo várias vezes por muito tempo. Naqueles momentos, as mentes deles estavam muito claras, puras, fortes e poderosas, eles tinham essa qualidade de Concentração Correta que, é claro, era pelo menos a concentração do Jhana.

[16:23] Há um discurso chamado “Atthakanagara Sutta” no Majjhima Nikaya¹. Nesse Sutta o Venerável Ananda apontou ou instruiu Nagara, seu nome, a realizar a Entrada na Correnteza a partir do primeiro Jhana. Assim, alguns comentaristas, como Buddhaghosa, dizem que você precisa da concentração de acesso (para a realização do estado de Sotapanna), concentração desenvolvida muito próxima da realização do primeiro Jhana, esse nível também é muito puro, forte e poderoso. Mas isso não é poderoso assim como a Concentração em si mesma, mas ainda assim é poderoso o suficiente para penetrar a verdade para atingir a Entrada na Correnteza².