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 Meditação altera genes

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Mensagem Qua 3 Jul 2013 - 12:13

Meditação altera genes
Além de engrossar o cérebro, a ciência já provou que a Meditação provoca alteração nos genes e que, com prática constante, pode imprimir em nossos DNAs mudanças a longo prazo.
Algumas pesquisas lideradas por Herbert Benson, professor da Faculdade de Medicina da Universidade de Harvard que deu início às pesquisas sobre Meditação no Ocidente na década de 70, comprovaram mais um dos benefícios da meditação: tal prática contemplativa e de concentração promove mudanças nos genes e no DNA, estimulando genes com impacto benéfico no organismo e desestimulando aqueles com impactos negativos.
A pesquisa que comprovou tal proeza envolveu 26 voluntários que não praticavam meditação regularmente. Após a análise da expressão dos genes dos mesmos, os pesquisadores ensinaram a esses voluntários técnicas de relaxamento, envolvendo Meditação, exercícios respiratórios e Yoga.
Depois de 8 semanas de prática diária, os genes dos voluntários foram analisados novamente e a mudança foi perceptível. Os genes estimulados estavam ligados, principalmente:
- à eficiência da Mitocôndria (casa energética das células);
- à produção de Insulina - que controla o açúcar no sangue;
- à conservação dos Telômeros, que auxiliam na estabilização do DNA e assim evitam e amenizam o envelhecimento celular.
Este último fator explica porque monges com 70 anos têm cara de 40, não?
Mas, como dito, não só genes benéficos foram estimulados como também aqueles ligados a atividades prejudiciais foram enfraquecidos. Tais genes estariam ligados à hipertensão arterial, doença inflamatória intestinal, doenças cardíacas e alguns cânceres.
Os pesquisadores também tiveram interesse em verificar as consequências das técnicas de relaxamento em curto prazo:
"Para efeitos de comparação, os pesquisadores também coletaram amostras de 26 voluntários que praticaram técnicas de relaxamento por pelos menos três anos. Eles tinham perfis de genes benéficos mesmo antes de executarem suas rotinas no laboratório, o que sugere que as técnicas resultaram em mudanças em longo prazo para os seus genes.
'Parece apropriado que você deva ver essas respostas depois de apenas 15 a 20 minutos assim como, inversamente, curtos períodos de estresse elevam hormônios do estresse e outros efeitos fisiológicos que são prejudiciais em longo prazo', diz Julie Brefczynski-Lewis da Universidade West Virginia em Morgantown, que estuda os efeitos fisiológicos de técnicas meditativas." - (traduzido de newscientist)
Muitos já imaginam então que grandes mudanças seriam notáveis em monges e praticantes de meditação por anos, até décadas. Como falado, a prática constante gera mudanças em longo prazo quase que permanentes.
Além disso, percebe-se que a Meditação influencia muito no processo de envelhecimento, no processo energético - não só quanto à eficiência da Mitocôndria, mas já é provado que meditação desacelera o Metabolismo -, arterial e, por fim, fisiológico: estabilizando os níveis de açúcar no sangue e de outras substâncias causadoras de doenças celulares e de órgãos como o intestino.
Assim sendo, devemos manter a prática todos os dias com diligência! Se feita corretamente, já sabemos que a Meditação não traz só mudanças mentais, emocionais, psicológicas e cerebrais mas também gênicas.
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icaro

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Mensagem Sex 28 Abr 2017 - 21:09

gostaria de saber se posso ir visitar um templo e assistir uma reuniao
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Mensagem Seg 1 Maio 2017 - 22:12

Olá ícaro. Seja bem-vindo ao Fórum Sangha Online  Bem-vindo!
Esse Fórum não tem um espaço físico de reunião de pessoas... Só há esse espaço virtual mesmo.
Se deseja frequentar um espaço físico, como um templo, sugiro pesquisas um templo mais próximo de você. Caso queira informar onde mora, podemos tentar te ajudar nessa pesquisa! Frequentar uma comunidade budista pessoalmente é algo encorajado por nós, se o praticante tiver acesso e possibilidade  Piscadela
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icaro

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Mensagem Ter 2 Maio 2017 - 11:16

claro aceito a ajuda, moro em osasco sao paulo
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icaro

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Mensagem Ter 2 Maio 2017 - 11:17

zona oeste, eu fiquei sabendo de um na liberdade , voces me recomendam
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Mensagem Sab 13 Maio 2017 - 13:16

icaro escreveu:
zona oeste, eu fiquei sabendo de um na liberdade , voces me recomendam

Está falando do Templo Busshinji, em São Paulo? Se for, é um templo Budista permeado pela cultura japonesa. Budismo Soto Zen. Acho muitos ensinamentos dessa linhagem muito bons. 

Achei este: Templo Honpa Hongwanji de Osasco
Rua Elias Zamlut, 1 – Vila Osasco
Osasco, SP – Brasil CEP: 06080-100
Tel: 11-3682-2833

Pelo que vi é uma escola da tradição Terra Pura. Não tive muito contato com essa Escola, mas a depender da "linhagem", há bons ensinamentos nela, embora você possa achar divergências, como a ideia de uma Terra Pura física x Terra Pura mental. Mas qualquer experiência é válida, dependendo de como você fizer uso dela  Feliz
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